• ×

11:43 مساءً , الجمعة 24 ذو الحجة 1441 / 14 أغسطس 2020

- آخر تحديث 09-12-1441

جديد المقالات

يقال افطر ملكا و تغدى وزيرا و تعشى فقيرا فلماذا تهمنا وجبة الفطور؟ وجبة الفطور هي الوجبة الاولى في يوم الانسان . و تعد من اهم الوجبات التي يحتاجها الانسان لاكمال يومه بنشاط و تركيز فماذا يميز الفطور عن غيره من...

بواسطة : admin

يمكن أن ينجمَ الإحساسُ بالحرقان في القدمين عن ضرر عصبيّ في السَّاقين يُسمَّى الاعتلال العصبي neuropathy. ورغم أنَّ الكثيرَ من الحالات الصحيَّة قد تُسبِّبُ شعوراً حارقاً في الأقدام، إلاَّ أنَّ داءَ السكَّري diabetes أكثرها...

بواسطة : admin

يكون المرضى، الذين يُعانون من الداء السكَّري (سواءٌ من النمط الأوَّل أم الثاني)، أكثرَ عُرضةً للإصابة بمضاعفات العدوى بالأنفلونزا، حتَّى وإن كانت مستوياتُ سكَّر الدَّم لديهم مضبوطةً بشكلٍ جيِّد. ويمكن أن تصلَ...

بواسطة : admin

يمكن للاسترخاء أن يساعدَ على تخفيف أعراض الإجهاد والضغط النفسي؛ كما يمكنه أن يساعدَ الشخص على الهدوء والتفكير بموضوعية تجاه أيَّة حالة مسبِّبة للإجهاد. وعلى الرغم من أنَّ سببَ القلق لن يختفي، إلاَّ أنَّ الشخصَ...

بواسطة : admin

قد تمر على مسمع مرضى السكري العديد من المصطلحات الطبية الغير مفهومة، مثل: الهيموجلوبين الجلوكوزي أو السكري! فماذا تعرف عنه؟ هذا ما سيحدثنا عنه الدكتور قيس أبو طه من خلال مقاله الاتي: ما هو الهيموجلوبين السكري...

بواسطة : admin

    كيف تتعايش مع مرض السكري ؟

    زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
    image

    ان السكري بعيدا عن كونه مرض ، هو حالة صحية مختلفة تتطلب ان تتعايش معها بما يناسبها حتى تتجنب مضاعفاته على المدى البعيد وأن تنعم بحياة هادئة مع هذا المرض العصري ،
    ونقدم لكم هنا اهم نصائح مختصينا لأجل التعايش مع هذه الحالة الصحية، وتقليل فرص الاصابة بالمضاعفات وتفاقم الاعراض والمشاكل :

    1- المتابعة الطبية :

    هيا النقطة الأهم ، بداية يجدر بك الالتزام بتناول ادويتك الموصوفة من قبل الطبيب، واذا ما كنت ممن يتناولون الانسولين، فيجب عليك الالتزام بأخذ الجرعات المناسبة وبالأوقات الصحيحة وهذا الأهم.
    ولا تنسى اجراء الفحص اليومي والمواظبة عليها ، بإمكانك شراء ماكنة الفحص المنزلي للسكر، والانتظام في استعمالها، فذلك قد يساعدك كثيرا في التعرف على طبيعة الاغذية التي تتناولها وعلاقتها
    بارتفاع السكر في دمك بهذه الطريقة تتعرف على اعراض جسمك اكثر، فتدرك متى ينخفض مستوى السكر لديك ومتى يرتفع وهكذا يتم التعايش الصحيح مع مرضك .

    وتهدف هذه المراقبة الى التأكد من بقاء مستوى السكر في الدم في المستويات المحددة. كما ويجب زيارة الطبيب كل ثلاثة الى ستة اشهر، وبشكل مستمر،
    وذلك من اجل اجراء الاختبارات والفحوص التي تهدف الى مراقبة وضعك وملاءمة اسلوب العلاج للتغيرات التي من الممكن ان تكون قد طرأت على حالتك .

    بالإضافة للعلاجات والجرعات ومستويات السكر لن تكتمل متابعتك الطبية لحالتك مالم تركز أيضا على بعض مضاعفات السكري
    فيجب عليك فحص الكلى والعينين بشكل سنوي بالإضافة إلى الاهتمام بالقدمين والفحص الدوري لهما .

    2- التأثير الخيالي لفقدان الوزن :
    اذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن والسمنة فعليك المبادرة عاجلا بوضع خطتك القادمة والتركيز على اولوية تخفيف الوزن الزائد،
    فذلك له تأثير لا يصدق في منع تقدم المرض وحدوث مضاعفاته، وبالتأكيد سيساعد على حفظ معدلات سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية،
    وتقليل الاصابة بأمراض القلب والكولسترول. ولقد اظهرت الدراسات ان تقليل الوزن الزائد بنسبة من 5% الى 7% فقط، يقلل من معدل خطر الاصابة بمضاعفات مرض السكري بما يقارب نسبة 50 % .

    3- النشاط البدني المنتظم :
    لقد اثبتت العديد من الابحاث اهمية الدور الذي تلعبه ممارسة الرياضة في تقليل فرص الاصابة بالعديد من الامراض، وقد وجد ان ممارسة النشاط البدني بمعدل 30 دقيقة يوميا على الاقل يمكن
    ان يقلل معدل الاصابة بالسكري او يقلل من الاعراض المصاحبة له، ولكن يفضل دائما ان يتم ذلك باستشارة الطبيب المختص او مدرب الرياضة لتحديد نوع النشاط الممكن .

    4- ضع قواعد أساسية لا تتنازل عنها في حميتك الغذائية :

    يجب عدم حرمان النفس من نوع معين من الاغذية لاسيما الحلوى، بل اتباع نظام غذائي متوازن ويحتوي على كافة العناصر الغذائية المطلوبة مع التركيز على نوعيتها اي الابتعاد او التقليل
    من تناول السكريات البسيطة واستبدالها بالنشويات المعقدة التي تحتاج فترة اطول للهضم ورفع السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة، الخبز الاسمر والارز البني والشوفان.

    يمكنك ايضا استبدال السكر العادي بالمحليات الصناعية قليلة السعرات الحرارية خاصة تلك المصنوعة من السكرالوز. لكن المهم في الحالتين هو حجم الوجبة او الكمية التي يتم تناولها
    بحيث لا تتجاوز الثلاث الى اربع حصص من الاطعمة التي تحتوي على النشويات في اليوم والاعتدال في تناول المحليات الصناعية.
    ولا تهمل شرب الماء بالكميات المناسبة والضرورية لك.
    وابتعد عن تناول المقالي والاطعمة السريعة ومصادر الدهون المهدرجة كبعض انواع الحلويات والزبدة والمرجرين والسمن.

    5- الامتناع عن التدخين له أثر كبير :

    بالطبع للتدخين مضاره العديدة التي تعود على الصحة، ومن ابرزها ارتفاع خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين، لذا فقد ان الاوان لك لاتخاذ القرار السليم ومحاولة الامتناع عن التدخين او حتى الشيشية،
    حتى لو بدأت بذلك تدريجيا، الى ان تخفف قدر الامكان منها ومن ثم تصل الى هدفك. كما وان التدخين السلبي له اثاره السلبية ايضا على صحتك فاحرص على وقاية نفسك منه.

    وقد بينت الابحاث السريرية ان الطريقة الافضل والأنجح لمعالجة عوامل الادمان واضرار التدخين خلال عملية الاقلاع عن التدخين هي الدمج بين الدعم النفسي وبين العلاج الدوائي
    الذي يثبط مستقبلات النيكوتين، او باستخدام العلاج ببدائل النيكوتين. بهذه الطريقة يمكن تلبية الحاجة الجسمانية، سوية مع الدعم النفسي .

    6- افحص قدميك واعتني بهما باستمرار :
    افحص اقدامك باستمرار واحرص على نظافتهما وغسلهما بشكل دائم، ولا تنسى شراء الحذاء الطبي المناسب لك، ويفضل عدم المشي دون ارتداء حذاء قدر الامكان،
    ففي حالة مريض السكري قد تكون القدم من اكثر اجزاء الجسم التي يجدر بك الانتباه لها وذلك كون الاعصاب قد تتعرض للتلف بشكل اسرع من غيرها.

    وأخيرا نشدد على ان اتباع مريض السكري لنمط الحياة الصحي والسيطرة على السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة والالتزام بالمتابعة لدى الطبيب،
    سيكون كفيلا بالسيطرة على مستوى سكر الدم والتقليل من فرص تطور المرض او الاصابة بالأعراض والمضاعفات المصاحبة لكن
    ذلك يتطلب الكثير من الوقت والجهد والصبر فلا تيأس منذ البداية وتيقن بأن الالتزام والانتظام إن تعودت عليهما سيكون من السهل عليك
    المتابعة على نفس النهج وسوف تعيش وتتعايش مع السكري بلا مشاكل ولا قلق بإذن الله .

    7- مالمطلوب من مريض السكري عندما يزور طبيبه ؟

    1- إحضار العلاجات التي يتناولها وقراءات قياس السكر بالمنزل.

    2- أن يطلب من طبيبه عمل فحص للقلب والجهاز العصبي و الحركة والاحساس للطرفين العلوي والسفلي.

    3- أن يطلب الطبيب له التحاليل التالية:-

    - السكر التراكمي HbA1c في كل 3 إلى 6أشهر.

    - وظائف الكلى سنويا

    - زلال البول سنويا

    - فحص شبكية العين سنويا

    - الدهون الثلاثية والـLDL و الـHDL كل 6أشهر

    - أشعة مقطعية للمخ في حال وجود ضعف بحركة الاحساس بالنصف الايمن او الايسر أو صعوبة في الكلام أو فقدان الاحساس بالوجه.


    4- المتابعة مع أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي متوازن خصوصا ان كان مصابا بزيادة الوزن.

    بواسطة : admin
     0  0  249
    جميع الأوقات بتوقيت جرينتش. الوقت الآن هو 11:43 مساءً الجمعة 24 ذو الحجة 1441 / 14 أغسطس 2020.
    Powered by Dimofinf cms Version 4.0.0
    Copyright© Dimensions Of Information Ltd.