تحكم بمستويات السكر لديك
إدارة السكري والتحكم فيه لا تعني الالتزام بالخطة الدوائية فحسب، ولكن تعني خطة كاملة للرعاية الذاتية تُحدَّد بمساعدة فريق الرعاية الصحية الأولية (طبيب لكل أسرة ومدرب صحي)، وتتضمن هذه الخطة الخطوات الآتية:
التحكم في مستويات سكر الدم:
يقصد بها التحكم في مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول، والتوقف عن التدخين، والتحكم في هذه الأبجديات يقلل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات مرض السكري الأخرى.
التحكم في أبجديات السكري:
يقصد بها التحكم في مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول، والتوقف عن التدخين، والتحكم في هذه الأبجديات يقلل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات مرض السكرييُفضَّل التحكم في قياس مستوى السكر التراكمي والذي يُعبِّر عن قياس مستويات السكر في الدم خلال 3 أشهر الماضية، حيث يكون النطاق المستهدف للسكر التراكمي أقل من 7%.
االتحكم في مستويات الكوليسترول:
هناك نوعان من الكوليسترول بالدم: البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار)، والبروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول النافع)، يتسبب الكوليسترول الضار في انسداد الأوعية الدموية؛ مما يزيد من احتمالية حدوث النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، لذا يجب إبقاء نسب الكوليسترول في النطاقات المستهدفة.
التوقف عن التدخين:
يقصد بها التحكم في مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول، والتوقف عن التدخين، والتحكم في هذه الأبجديات يقلل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات مرض السكرييعتبر التوقف عن التدخين مهمًّا بشكل خاص لمرضى السكري؛ لأن التدخين ومرض السكري يتسببان في تضييق الأوعية الدموية؛ مما يؤثر على عمل القلب ويجعله يعمل بجهد أكبر، كما أن السجائر الإلكترونية ليست خيارًا آمنًا
اتباع الخطة الغذائية الصحية الموصى بها من قبل أخصائي التغذية:
عند الإصابة بالسكري يجب وضع خطة غذائية لإدارة وجبات مريض السكري بمساعدة فريق الرعاية الصحية؛ مما يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم، وضغط الدم، والكوليسترول
جعل النشاط البدني جزءًا من روتين الحياة اليومي:
يساعد النشاط البدني على تحسين حساسية الجسم للإنسولين؛ مما يؤدي إلى التحكم في مستويات السكر بالدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب واعتلال الأعصاب، وذلك بمحاولة استهداف 30 دقيقة من النشاط البدني أو أكثر في معظم أيام الأسبوع، ويعد المشي السريع أو السباحة من الطرق الجيدة لزيادة الحركة، إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن أو السمنة؛ فينبغي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لوضع خطة لإنقاص الوزن، كما يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية حول أنواع ومقدار النشاط البدني المناسب.
الالتزام بالخطة الدوائية كما وصفها الطبيب:
ينبغي الالتزام بالخطة الدوائية الموضوعة من قبل مقدم الرعاية الصحية كما وُصِفَت حتى بعد الشعور بالتحسن والوصول إلى مستهدفات مستوى السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول للنطاقات الطبيعية.
فحص مستويات الجلوكوز في الدم:
يقصد بها التحكم في مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول، والتوقف عن التدخين، والتحكم في هذه الأبجديات يقلل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات مرض السيعد فحص مستوى السكر في الدم كل يوم جزءًا مهمًّا للتحكم في مرض السكري، لا سيما عند استخدام الإنسولين، ويمكن أن تساعد نتائج مراقبة نسبة السكر في الدم على اتخاذ قرارات بشأن الطعام والنشاط البدني والأدوية. الطريقة الأكثر شيوعًا للتحقق من مستوى السكر في الدم في المنزل هي باستخدام جهاز قياس نسبة السكر في الدم، والاحتفاظ بها حتى موعد المراجعة مع مقدم الرعاية الأولية لمناقشتها معه.كري الأخرى.
